Νέα

Ζώνη ενίσχυσης φυσικής κατάστασης
Βασικά για την προπόνηση πλάτης, ο σκοπός είναι να αποτρέψετε τους πήχεις σας να εξαντληθούν εκ των προτέρων και να μην μπορούν να συνεχίσουν την προπόνηση όταν υπάρχει ακόμα υπολειπόμενη δύναμη στην πλάτη.«Επειδή η δύναμη του αντιβραχίου είναι εγγενώς αδύναμη και η μυϊκή μάζα δεν είναι πολύ μεγαλύτερη από αυτή μεγάλων μυϊκών ομάδων όπως η πλάτη, είναι εύκολο να εξαντληθεί νωρίς.Αυτή τη στιγμή, εάν θέλετε να συνεχίσετε την προπόνηση, είναι απαραίτητο να φορέσετε μια ενισχυτική ζώνη.”.
Βραχιόλι γυμναστικής
Χρησιμοποιείται για ασκήσεις ώμων ή στήθους με ελεύθερα όργανα.Η λειτουργία του είναι να χρησιμοποιεί πίεση για να σφίξει τον καρπό σας και τους γύρω μύες, παρέχοντας υποστήριξη και σταθερότητα, αποτρέποντάς σας από τυχαίο τραυματισμό του καρπού σας κατά τη διάρκεια βαριάς προπόνησης, κάτι που υπερτερεί της απώλειας.«Μην το υποτιμάτε αυτό το πράγμα.Δεν είναι σαν ζώνη ενίσχυσης.Στην καλύτερη περίπτωση, η εξάντληση του μικρού σας χεριού είναι απλώς μια αναστολή της προπόνησης.Ωστόσο, εάν η άρθρωση του καρπού σας έχει εξαντληθεί ή το βάρος σας είναι πολύ μεγάλο για να το αντέξετε κατά τη διάρκεια της προπόνησης στο στήθος, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να βλάψετε τον εαυτό σας κατά λάθος.»Οι αρχάριοι παίκτες έχουν μη τυπικές κινήσεις και το προστατευτικό καρπού μπορεί να προσφέρει διορθωτικό αποτέλεσμα.Οι μεγαλύτεροι παίκτες έχουν υπερβολικό βάρος και το προστατευτικό καρπού μπορεί να προσφέρει προστατευτικό αποτέλεσμα.

Γάντια γυμναστικής
Μην υποθέτετε ότι η χρήση γαντιών γυμναστικής δεν θα προκαλέσει κουκούλια.«Αν προπονείστε με μεγάλα βάρη, θα υπάρξει συμπίεση μεταξύ της βάσης της παλάμης, της κάμψης των αρθρώσεων και της μπάρας.Έτσι προκύπτουν αυτοί οι κάλοι.Θεωρητικά, αν το βάρος είναι μικρό, δεν θα εμφανίσετε κάλους με ή χωρίς γάντια.»Τα οφέλη από τη χρήση γαντιών γυμναστικής περιλαμβάνουν τα ακόλουθα δύο σημεία: αυξήστε την τριβή, απορροφήστε τον ιδρώτα και αποτρέψτε το γλίστρημα.Ο βαθμός υγιεινής θα είναι σχετικά καλύτερος, κατάλληλος για αρχάριους.Μπορεί επίσης να αποτρέψει τα κουκούλια και τον εξοπλισμό από το να συμπιέζονται και να επηρεάζουν την ισχύ, αλλά οι μεγαλύτεροι παίκτες γενικά δεν το χρησιμοποιούν, είτε χρησιμοποιούν σκόνη μαγνησίου είτε δεν το φοράνε.
Ζώνη γυμναστικής
Χρησιμοποιείται κυρίως για προπονήσεις όπως καταλήψεις και δυνατές έλξεις, παρέχοντας ισχυρή πίεση στη μέση και σταθεροποιώντας τον πυρήνα, προστατεύοντας έτσι τη μέση από τραυματισμούς και μειώνοντας αποτελεσματικά την κούραση στο κάτω μέρος της πλάτης, επιτρέποντάς σας να ολοκληρώσετε προπόνηση υψηλότερης έντασης.Επομένως, όσο πιο σκληρή είναι η ζώνη, τόσο καλύτερη είναι η προστατευτική απόδοση και όσο πιο μαλακή είναι η ζώνη, τόσο πιο άνετη θα είναι.«Επειδή η οκλαδόν και το σκληρό τράβηγμα αντιστοιχούν σε δύο από τα τρία σημαντικά γεγονότα φυσικής κατάστασης, η προπόνηση είναι πολύ δύσκολη και οι αρχάριοι απλά δεν μπορούν να ελέγξουν την ισορροπία του σώματός τους και τα πρότυπα κίνησης.Οι τυχαίοι τραυματισμοί είναι σύνηθες φαινόμενο.»Το να φοράτε ζώνη μπορεί να αποτρέψει αποτελεσματικά αυτό από το να συμβεί, και ακόμη και αν το αποτέλεσμα της προπόνησης είναι κακό, δεν θα βλάψει.Για τους μεγαλύτερους παίκτες, η βαριά προπόνηση παίζει προστατευτικό ρόλο.
Υπάρχουν επίσης πράγματα όπως επιγονατίδες και μαξιλαράκια αγκώνων φυσικής κατάστασης, ένα για να ξαπλώνεις και να σπρώχνεις, και ένα για να κάνεις οκλαδόν.«Ο αρχάριος δεν μπορεί να το χρησιμοποιήσει καθόλου, ακόμη και για τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης.Συνήθως χρησιμοποιείται από επαγγελματίες ή ειδικά βαρείς προπονητές».