Το προστατευτικό καρπού, το προστατευτικό γονάτων και η ζώνη είναι τρεις ευρέως χρησιμοποιούμενες προστατευτικές συσκευές στο γυμναστήριο, οι οποίες δρουν κυρίως στις αρθρώσεις.Λόγω της ευελιξίας των αρθρώσεων, η δομή του είναι πιο περίπλοκη και η σύνθετη δομή καθορίζει επίσης την ευπάθεια των αρθρώσεων, επομένως παράγονται προστατευτικό καρπού, προστατευτικό γονάτων και ζώνη.Ωστόσο, οι καταναλωτές εξακολουθούν να είναι δύσπιστοι σχετικά με το ρόλο αυτού του είδους προστατευτικού εξοπλισμού και είναι επίσης πολύ μπερδεμένοι όταν τον αγοράζουν.
Υπάρχουν δύο βασικοί λόγοι:
1. Δεν γνωρίζετε την αρχή της προστασίας των αρμών με προστατευτικό εξοπλισμό;
2. Υπάρχουν πολλά είδη προστατευτικών στην αγορά.Δεν ξέρω ποιο να διαλέξω;
Οι απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα θα δοθούν παρακάτω.
Προστατευτικό καρπού
Ο καρπός είναι μια από τις πιο εύκαμπτες αρθρώσεις του σώματος, αλλά η ευλυγισία αντιπροσωπεύει αδυναμία.Όπως φαίνεται από το παρακάτω σχήμα, η άρθρωση του καρπού αποτελείται από πολλά κομμάτια σπασμένων οστών, με συνδέσμους συνδεδεμένους μεταξύ τους.Εάν ο καρπός υποβληθεί σε ακατάλληλη συμπίεση για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα εμφανιστεί αρθρίτιδα.Όταν πιέζουμε τον καρπό, η υπερβολική κάμψη του καρπού είναι υπό μη φυσιολογική συμπίεση, έτσι μπορούμε να αποτρέψουμε τον τραυματισμό του καρπού κρατώντας την παλάμη όρθια στην ευθεία με το αντιβράχιο. Η λειτουργία του προστατευτικού καρπού είναι να χρησιμοποιεί την ελαστικότητά του για να μας βοηθήσει να σπάσουμε την παλάμη πίσω στην όρθια θέση.
Από εδώ θα ξέρετε ότι το προστατευτικό καρπού με μεγάλη ελαστικότητα θα παίξει ρόλο στη φυσική κατάσταση, οπότε το προστατευτικό καρπού με τύπο επίδεσμου στην αγορά έχει υψηλή ελαστικότητα και είναι απαραίτητο προστατευτικό για το fitness crowd, ενώ το προστατευτικό καρπού μπάσκετ με υλικό πετσέτας Χρησιμοποιείται κυρίως για να εμποδίζει τη ροή του ιδρώτα του χεριού στην παλάμη του χεριού, επηρεάζοντας έτσι την αίσθηση του παιχνιδιού με μπάλα, επομένως δεν είναι κατάλληλο για φυσική κατάσταση.
Εάν ο καρπός τραυματιστεί, το προστατευτικό καρπού του μπάσκετ και το προστατευτικό καρπού με επίδεσμο δεν είναι τα καλύτερα προστατευτικά.Δεν μπορούν να εμποδίσουν την κίνηση του καρπού.Ο τραυματισμένος καρπός πρέπει να ξεκουραστεί και να φορά σταθερά γάντια για να αποτρέψει παθητικά την κίνηση του καρπού.
επιγονατίδα
Η ευλυγισία της άρθρωσης του γόνατος είναι πολύ μικρότερη από αυτή του καρπού, αλλά είναι επίσης ένα ευάλωτο μέρος.Στην καθημερινή ζωή, η άρθρωση του γόνατος δέχεται μεγάλη πίεση.Σύμφωνα με έρευνες, η πίεση από το έδαφος στο γόνατο κατά το περπάτημα είναι 1-2 φορές μεγαλύτερη από αυτή του ανθρώπινου σώματος και η πίεση κατά την οκλαδόν θα είναι μεγαλύτερη, άρα η ελαστικότητα του επιγονατίου είναι ασήμαντη μπροστά από την πίεση. το μαξιλαράκι για το γόνατο είναι επίσης ένα περιττό στοιχείο για το πλήθος της φυσικής κατάστασης. Είναι καλύτερο να δυναμώσετε τον τετρακέφαλο και την άρθρωση του ισχίου για να μειώσετε την πίεση στο γόνατο παρά να φοράτε επιγονατίδες.
Και οι επιγονατίδες σε σχήμα επιδέσμου θα μας βοηθήσουν να απατήσουμε στο squatting.Αυτού του είδους οι επιγονατίδες θα έχουν μεγάλη ανάκαμψη αφού πιεστούν και παραμορφωθούν, κάτι που θα μας βοηθήσει να σταθούμε πιο εύκολα όρθιοι.Εάν φοράμε αυτό το είδος επιγονατίδων κατά τη διάρκεια του αγώνα, θα βοηθήσει τους αθλητές να κερδίσουν τη θέση, αλλά το να φοράμε επιγονατίδες στην κανονική προπόνηση είναι αυταπάτη.
Εκτός από επιγονατίδες τύπου επιδέσμου, υπάρχουν και επιγονατίδες που μπορούν να τοποθετηθούν απευθείας στα πόδια.Αυτό το είδος μαξιλαριού γονάτου μπορεί να κρατήσει ζεστό και να αποτρέψει την άρθρωση του γόνατος από το να κρυώσει, και το άλλο είναι να βοηθήσει άτομα που έχουν τραυματίσει την άρθρωση του γόνατος να διορθώσουν την άρθρωση των οστών και να μειώσουν τον πόνο.Αν και το αποτέλεσμα είναι μικρό, θα έχει και μικρό αποτέλεσμα.
Ζώνη
Εδώ πρέπει να διορθώσουμε ένα λάθος.Η ζώνη γυμναστικής δεν είναι ζώνη προστασίας μέσης, αλλά φαρδιά και μαλακή ζώνη προστασίας μέσης.Η λειτουργία του είναι να διατηρεί την υγεία και μπορεί να διορθώσει τη στάση του καθίσματος και να κρατήσει ζεστό.
Ο ρόλος της προστασίας της μέσης είναι να διορθώνει ή να διατηρεί ζεστή.Ο ρόλος της είναι διαφορετικός από αυτόν της ζώνης άρσης βαρών.
Αν και η ζώνη μέσης στο fitness μπορεί να παίξει λίγο ρόλο στην προστασία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, μπορεί να προστατευτεί μόνο έμμεσα.
Θα πρέπει λοιπόν να επιλέξουμε τη ζώνη άρσης βαρών με το ίδιο πλάτος στη φυσική κατάσταση.Αυτό το είδος ζώνης δεν είναι ιδιαίτερα φαρδιά, γεγονός που ευνοεί τη συμπίεση του αέρα της κοιλιάς, ενώ η ζώνη με λεπτή μπροστινή και φαρδιά πλάτη δεν είναι πολύ καλή για προπόνηση βαρέων βαρών, επειδή η πολύ φαρδιά πλάτη θα επηρεάσει τη συμπίεση του αέρα.
Δεν συνιστάται η χρήση ζώνης όταν ασκείτε βάρη κάτω των 100 κιλών, γιατί αυτό θα επηρεάσει την άσκηση των εγκάρσιων κοιλιακών μυών, που είναι επίσης σημαντικοί μύες για τη σταθεροποίηση του σώματος.
περίληψη
Γενικά, η χρήση squat επιθεμάτων στον εξοπλισμό bodybuilding θα αυξήσει την πίεση στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και θα προκαλέσει τραυματισμούς και η χρήση επιγονατίδων θα μας βοηθήσει να απατήσουμε.
Ώρα δημοσίευσης: Μαρ-03-2023
