Η πολιτιστική ανάπτυξη του μπάσκετ είναι πολύ γρήγορη, η οποία είναι γνωστή ως η δεύτερη μεγαλύτερη μπάλα στον κόσμο, και είναι επίσης πολύ δημοφιλής στην Κίνα, αλλά πολλοί φίλοι προκαλούν περιστασιακά τραυματισμούς στα γόνατα ή τους καρπούς τους όταν παίζουν παπούτσια μπάσκετ.άρα τα επιγονατάκια γίνονται πολύ σημαντικά, άρα τα επιγονατάκια παίζουν μεγάλο ρόλο;Ας ρίξουμε μια ματιά!
Είναι χρήσιμο να παίζεις μπάσκετ με επιγονατίδες;
Το να φοράτε επιγονατίδες πρέπει να είναι χρήσιμο.Οι επιγονατίδες παίζουν ρόλο στη σταθεροποίηση της άρθρωσης του γόνατος και μπορούν να μειώσουν την υπερβολική κίνηση της άρθρωσης του γόνατος, αλλά η χρήση τους για μεγάλο χρονικό διάστημα θα δημιουργήσει εξάρτηση.
Συνιστάται να ασκείτε τη μυϊκή ομάδα του ισχίου και την ομάδα μυών των κάτω άκρων, η άσκηση της ομάδας μυών του ισχίου είναι για να μειώσετε την πίεση στο γόνατο και η άσκηση της μυϊκής ομάδας κάτω άκρων είναι να αυξήσετε τη σταθερότητα της άρθρωσης του γόνατος.
Επιπλέον, πρέπει επίσης να κάνετε ασκήσεις άλματος, όπως jumping boxes, αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η στάση απογείωσης και προσγείωσης είναι σωστή (μάθετε να χρησιμοποιείτε την άρθρωση του ισχίου, μην λυγίζετε το γόνατο, μην υπερβείτε δάχτυλο του ποδιού, κλπ.).
Ποια είναι η λειτουργία των επιγονατίδων του μπάσκετ;
1.Μπάσκετεπιγονατίδεςμπορεί να αποτρέψει εξωτερικούς τραυματισμούς στο γόνατο που προκαλούνται από σύγκρουση και τριβή μεταξύ των γονάτων μας και του εδάφους όταν πέφτουμε.
2. Τα επιγονατάκια μπορούν να προστατεύσουν το γόνατο και να βοηθήσουν το γόνατο να μοιραστεί μέρος της πίεσης που προκαλείται από το άλμα, το τρέξιμο, το σταμάτημα και ούτω καθεξής, έτσι ώστε να μειωθεί η πιθανότητα τραυματισμού.
3. Δύο ή περισσότερα άτομα που είναι απαραίτητα για την αρπαγή μπάλας, την άμυνα, το breakthrough και ούτω καθεξής θα έχουν κάποιες φυσικές συγκρούσεις, ειδικά το γόνατο.Φορώντας επιγονατίδες όχι μόνο προστατεύουν τα γόνατά τους από τραυματισμούς, αλλά προστατεύουν και τους αντιπάλους τους.Μειώστε αυτόν τον τραυματισμό.
Ώρα δημοσίευσης: Φεβ-03-2023
