Είναι απαραίτητο να φοράτε επιγονατίδες όταν παίζετε μπάντμιντον; Αυτό είναι επίσης ένα πρόβλημα που συχνά ενοχλεί τους αρχάριους.
Στο γήπεδο μπάντμιντον, υπάρχουν λιγότεροι άνθρωποι με επιγονατίδες και βραχιολάκια, ενώ οι αρχάριοι παίκτες δεν έχουν αυτοπεποίθηση στο γήπεδο λόγω των δικών τους δεξιοτήτων και πιάτων.Με αυτάεπιγονατίδεςκαιβραχιολάκια, νιώθουν διαφορετικοί από τους άλλους και φοβούνται μην τους γελάσουν.
Στην πραγματικότητα, αυτού του είδους η ψυχολογία δεν είναι επιθυμητή.
Θεωρητικά, είναι απαραίτητο να φοράτε επιγονατίδες κατά την άσκηση.Το μπάντμιντον είναι ένα ανταγωνιστικό άθλημα που απαιτεί συχνή γρήγορη εκκίνηση και γρήγορη διακοπή, κάτι που είναι εύκολο να προκαλέσει τραυματισμό στο γόνατο.
Σήμερα θα σας δείξουμε πώς να επιλέξετε τις σωστές επιγονατίδες.
Επί του παρόντος, υπάρχουν τέσσερις τύποι επιγονατίδων στην αγορά:
Κάλυμμα γονάτων:χρησιμοποιείται για προστασία μετά από παλιό τραυματισμό.
Ζώνη στήριξης πρόληψης γονάτων:χρησιμοποιείται για την πρόληψη τραυματισμού της άρθρωσης του γόνατος και φθοράς της άρθρωσης.
Λειτουργικά επιγονατίδες:χρησιμοποιείται για προστασία μετά από τραυματισμό.
Ειδικά επιγονατίδια για μετεγχειρητική ή αποκατάσταση:στερεώνεται κυρίως από ισχυρότερους βραχίονες.
Σε γενικές γραμμές, για τον αρχάριο, είναι να επιλέξει τη ζώνη υποστήριξης πρόληψης γονάτων.Εάν το γόνατο τραυματιστεί, ο φίλος της μπάλας προτείνει ότι ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής πρέπει πρώτα να αξιολογήσει συστηματικά την κατάσταση και τη λειτουργία του τραυματισμού της άρθρωσης του γόνατος και στη συνέχεια να επιλέξει την προστασία του γόνατος σύμφωνα με τη δική του κατάσταση.
Όταν επιλέγετε επιγονατίδες, είναι πάντα τα ίδια.Σύμφωνα με τις πραγματικές ανάγκες, εξετάζεται διεξοδικά ο τύπος, το υλικό, η θέση στήριξης και η ελαστική αντοχή των επιγονατίδων.
Φυσικά, το πιο θεμελιώδες πράγμα για την προστασία του γόνατος είναι η τακτική άσκηση και η αύξηση της δύναμης των μυών.Είτε πρόκειται για ενίσχυση του γονάτου είτε για το σώμα, θα πρέπει να είναι μέτρια και σταδιακή.
Ώρα δημοσίευσης: Φεβ-17-2023
