Νέα

Γάντια:
Στα πρώτα στάδια της φυσικής κατάστασης, χρησιμοποιούμε γάντια γυμναστικής ως προστατευτική συσκευή, γιατί στην αρχή της προπόνησης, οι παλάμες μας δεν αντέχουν την υπερβολική τριβή, και συχνά τρίβονται, ακόμη και αιμορραγούν.Για ορισμένες γυναίκες, τα γάντια γυμναστικής μπορούν επίσης να προστατεύσουν καλύτερα τα όμορφα χέρια τους και να ελαχιστοποιήσουν τη φθορά στις παλάμες.«Αλλά μετά την περίοδο των αρχαρίων, βγάλτε τα γάντια σας και νιώστε τη δύναμη της μπάρας.Αυτό όχι μόνο κάνει τις παλάμες σας πιο δυνατές, αλλά βελτιώνει και τη δύναμη της λαβής σας».

Ζώνη ενίσχυσης:
Αυτό το είδος προστατευτικής συσκευής συνήθως δένεται στον καρπό στο ένα άκρο και σε μια μπάρα στο άλλο.Μπορεί να βελτιώσει αποτελεσματικά τη δύναμη λαβής σας, επιτρέποντάς σας να χρησιμοποιείτε βαρύτερες μπάρα για προπόνηση σε κινήσεις όπως σκληρό τράβηγμα και κωπηλασία με μπάρα.Η σύστασή μας είναι να μην χρησιμοποιείτε ζώνη ενίσχυσης κατά τη γενική προπόνηση.Εάν χρησιμοποιείτε τον ενισχυτικό ιμάντα πάρα πολλές φορές, όχι μόνο δεν θα έχει καμία επίδραση στη δύναμη λαβής σας, αλλά θα δημιουργήσει εξάρτηση και ακόμη και θα μειώσει τη δύναμή σας.
Μαξιλάρι Squat:
Στα πρώτα στάδια του squat σας, εάν χρησιμοποιείτε ένα ψηλό squat, ένα μαξιλάρι μπορεί να ανακουφίσει την ενόχληση που προκαλείται από το βάρος της μπάρας.Βάλτε ένα μαξιλάρι στον πίσω τραπεζοειδή μυ του λαιμού σας και δεν θα υπάρχει τόση πίεση αφού πατήσετε την μπάρα πάνω του.Ομοίως, όπως τα γάντια γυμναστικής, μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε στα αρχικά στάδια και σταδιακά να προσαρμοστούμε σε αυτά αργότερα, επιτρέποντάς μας να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση.
ΚΑΡΠΟΣ του ΧΕΡΙΟΥ/Φρουροί αγκώνων:
Αυτά τα δύο πράγματα μπορούν να προστατεύσουν τις δύο αρθρώσεις του χεριού σας – τον ​​καρπό και τον αγκώνα – σε πολλές κινήσεις των άνω άκρων, ειδικά σε πιέσεις πάγκου.Μπορεί να παραμορφωθούμε όταν πιέζουμε ορισμένα βάρη που είναι δύσκολο να ελεγχθούν και αυτά τα δύο προστατευτικά μπορούν να προστατεύσουν αποτελεσματικά τις αρθρώσεις μας και να αποτρέψουν τον περιττό τραυματισμό.

Ζώνη:
Αυτή η προστατευτική συσκευή είναι η καταλληλότερη για χρήση.Η μέση είναι το πιο ευάλωτο σημείο για να τραυματιστούν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια της φυσικής κατάστασης.Όταν σκύβετε για να κρατήσετε μια μπάρα ή έναν αλτήρα, όταν εκτελείτε ένα σκληρό squat ή ακόμα και μια ξαπλωμένη ώθηση, η μέση σας ασκεί περισσότερη ή λιγότερη δύναμη.Το να φοράτε ζώνη μπορεί να προστατεύσει αποτελεσματικά τη μέση σας, παρέχοντας την ισχυρότερη προστασία για το σώμα μας, είτε πρόκειται για μια γενικά μαλακή ζώνη bodybuilding είτε για άρση βαρών Μια σκληρή ζώνη για άρση δύναμης.Κάθε ζώνη έχει διαφορετικές δυνατότητες στήριξης.Μπορείτε να επιλέξετε τη ζώνη που σας ταιριάζει με βάση το πρόγραμμα προπόνησής σας και την ένταση.
επιγονατίδα:
Ο όρος «επιγονατίδα» μπορεί να χωριστεί σε πολλές κατηγορίες.Γενικά, χρησιμοποιούμε αθλητικές επιγονατίδες στο μπάσκετ, αλλά αυτό δεν είναι κατάλληλο για τις γυμναστικές μας δραστηριότητες.Στη φυσική κατάσταση, πρέπει να προστατεύσουμε τα γόνατά μας απλά κάνοντας οκλαδόν βαθιά.Στο squatting, επιλέγουμε γενικά δύο τύπους επιγονατίδων, το ένα είναι ένα κάλυμμα γονάτων, το οποίο μπορεί να καλύψει τα γόνατά σας σαν μανίκι, δίνοντάς σας κάποια υποστήριξη και ένα αποτέλεσμα θερμομόνωσης.Το άλλο είναι δέσιμο στο γόνατο, το οποίο είναι μια μακριά, επίπεδη ταινία.Πρέπει να το τυλίξουμε όσο πιο σφιχτά γίνεται γύρω από το γόνατό σας.Το δέσιμο στο γόνατο σας προσφέρει μεγαλύτερη υποστήριξη σε σύγκριση με το κάλυμμα γονάτων.Στα βαριά squat μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε δέσιμο γονάτων για προπόνηση.