Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι στα καθημερινά αθλήματα, πρέπει να φοριούνται επιγονατίδες για την προστασία της άρθρωσης του γόνατος.Στην πραγματικότητα, αυτή η άποψη είναι λανθασμένη.Εάν δεν υπάρχει πρόβλημα με την άρθρωση του γόνατός σας και δεν υπάρχει ενόχληση κατά τη διάρκεια της άσκησης, δεν χρειάζεται να φοράτε επιγονατίδες.Φυσικά, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να φοράτε επιγονατίδες, που μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα την απορρόφηση των κραδασμών και την προστασία από το κρύο.Οι επιγονατίδες χωρίζονται κυρίως στις ακόλουθες τρεις κατηγορίες:
Τακάκια γονάτων για φρενάρισμα
Εφαρμόζεται κυρίως σε ασθενείς με πόνο στην άρθρωση του γόνατος, διάστρεμμα της άρθρωσης του γόνατος και κάταγμα γύρω από την άρθρωση του γόνατος που υποβάλλονται σε συντηρητική θεραπεία.Εδώ είναι δύο αντιπροσωπευτικά επιγονατίδες
Το γόνατο με μη ρυθμιζόμενη γωνία και τοπικό φρενάρισμα σε ευθεία θέση χρησιμοποιείται κυρίως για τη συντηρητική αντιμετώπιση καταγμάτων κοντά στην άρθρωση του γόνατος και διάστρεμμα της άρθρωσης του γόνατος.Αυτό το είδος επιγονατίδας δεν χρειάζεται ρύθμιση της γωνίας και είναι σχετικά φθηνό, αλλά δεν ευνοεί την άσκηση αποκατάστασης.
Οι επιγονατίδες με ρυθμιζόμενη γωνία είναι ευεργετικές για την άσκηση αποκατάστασης, επειδή μπορούν να προσαρμόσουν τη γωνία.Εφαρμόζεται κυρίως σε κάταγμα γόνατος, διάστρεμμα γόνατος, τραυματισμό συνδέσμων γόνατος και αρθροσκοπική χειρουργική γόνατος.
Ζεστές και υγιεινές επιγονατίδες
Συμπεριλαμβανομένων των αυτοθερμαινόμενων επιγονατίδων, των ηλεκτρικών θερμαινόμενων επιγονατίδων και ορισμένων κοινών επιγονατίδων με πετσέτες.
Τα αυτοθερμαινόμενα και ηλεκτρικά θερμαινόμενα επιγονατίδια χρησιμοποιούνται κυρίως για την πρόληψη του κρυολογήματος.Οι αυτοθερμαινόμενες επιγονατίδες χρησιμοποιούνται γενικά κάτω από το κλιματιστικό τον κρύο χειμώνα ή το καλοκαίρι.Πρέπει να φορεθεί στενά.Γενικά, δεν συνιστάται να το φοράτε για πολύ.Μπορείτε να το κατεβάσετε για 1-2 ώρες για να ξεκουραστούν οι μύες σας.Επί του παρόντος, πολλά ποδόλουτρα ή καταστήματα μασάζ χρησιμοποιούν ηλεκτρικές θερμαινόμενες επιγονατίδες και πολλοί νέοι έχουν αγοράσει τέτοια επιγονατάκια για τους γονείς τους.Ωστόσο, εάν αντιμετωπίσετε αλλεργία στο δέρμα, έλκος και εμφανές πρήξιμο της άρθρωσης του γόνατος όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα δύο είδη επιγονατίδων, συνιστάται να μην συνεχίσετε να τα χρησιμοποιείτε.
Αθλητικές επιγονατίδες
Συμπεριλαμβάνονται συνηθισμένες πετσέτες ή επιγονατίδες από πολυεστέρα για να αποφευχθεί το σπάσιμο της άρθρωσης του γόνατος μετά από πτώση κατά τη διάρκεια της άσκησης, καθώς και μαξιλαράκια γονάτων με ελατήρια.Μπορεί να φορεθεί από φίλους που έχουν τρέξει για μεγάλο χρονικό διάστημα, ή έχουν ενόχληση στις αρθρώσεις των γονάτων μεσήλικων και ηλικιωμένων αλλά τους αρέσει το τρέξιμο.Εδώ, θα εισαγάγουμε κυρίως το επιγονατάκι με ελαστικό μαξιλάρι.
Τα ανοιξιάτικα μαξιλαράκια γονάτων είναι κατάλληλα για όσους είναι υπέρβαροι και θέλουν να τρέξουν.Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν από ασθενείς με πόνο στο γόνατο και οστεοαρθρίτιδα ισχίου.Υπάρχει μια τρύπα στο μπροστινό μέρος της επιγονατίδας, η οποία μπορεί να δεθεί στην άρθρωση του γόνατος.Μετά το δέσιμο, όχι μόνο έχει μαλακτικό αποτέλεσμα στην άρθρωση του γόνατος, αλλά έχει και κατάλληλο όριο στην κινητικότητα του οστού, μειώνοντας την τριβή της άρθρωσης του ισχίου.
Είναι καλύτερα να αφαιρέσετε τοεπιγονατίδεςμετά από 1-2 ώρες και να τα φοράτε κατά διαστήματα.Εάν φοράτε επιγονατίδες για μεγάλο χρονικό διάστημα, η άρθρωση του γόνατος δεν θα ασκείται αρκετά και οι μύες θα γίνουν ατροφικοί και αδύναμοι.
Εν ολίγοις, η επιλογή των επιγονατίδων πρέπει να ληφθεί υπόψη από πολλές απόψεις.Να υπενθυμίσουμε ότι όσοι έχουν πρήξιμο της άρθρωσης του γόνατος ή πυρετό μετά από ασκήσεις γονάτων δεν συνιστάται να φορούν επιγονατίδα πυρετού.Μπορούν να επιλέξουν να φορέσουν μια κοινή επιγονατίδα σε συνδυασμό με κομπρέσα πάγου.
Ώρα δημοσίευσης: Mar-10-2023
